必要性、実践、まとめ

体幹トレーニングは、ロードバイクのパフォーマンス向上に不可欠です。体幹と腸腰筋を強化することで、ロードバイクでのスピードや安定性が大きく向上しますが、トレーニングは計画的に行い、無理をしないことが成功への鍵です。