トレーニング

なぜ演歌？ 普段のライドではテンションを上げるためにEDMやロックを聞くことが多いですが、ふと「苦手な音楽、たとえば演歌を聴いてみたらどうなる？」と思いました。そこで、「演歌を聴きながらペダルを回したら何ワット出せるか」を実際に試してみるこ...

体幹トレーニングは、ロードバイクのパフォーマンス向上に不可欠です。体幹と腸腰筋を強化することで、ロードバイクでのスピードや安定性が大きく向上しますが、トレーニングは計画的に行い、無理をしないことが成功への鍵です。