冬だ。寒い。暗い。外走りたくねぇ。
だからって「まぁ春からやるか」なんて言ってるヤツ、全員まとめて置いてくぞバカヤロー。
ロードバイクってのはな、シーズン中に強くなるスポーツじゃねぇ。
本当に脚が仕上がるのは、誰も見てねぇ冬のローラー台の上だ。
今回はその“地味でキツくて、でも一番効く話”を全部まとめてぶっ込む。
ZWIFTブラックリーグ？
いいか、これは遊びじゃねぇ「選別」だ
新潟・長岡のサイクルワークスフィンズ界隈で動いてる
ZWIFT マーケン社ブラックリーグ。
エントリー114人。
で、何人残る？
先頭集団33人。
な？
これが現実だコノヤロー。
しかも序盤はゆっくり？
そりゃそうだ、初心者を油断させるためだ（言い方）。
でもな、中盤からジワジワ上げてくる。
FTP近辺でのスウィートスポット〜LT2域の持続、
「踏めるヤツ」と「数字だけ見てるヤツ」がハッキリ分かれる。
完走者には抽選で景品？
おまけだおまけ。
本当の報酬は、自分の弱点が丸裸になることだ。
冬トレの本質
スマートトレーナーと3本ローラーを混同するな
ここ勘違いしてるヤツ多すぎ。
▶ レース系・イベント系
→ スマートトレーナー一択
ERG制御、勾配再現、負荷応答。
レース中の瞬間トルク変化を再現できるのは固定ローラーだけだ。
▶ ベース練・フォーム作り
→ パワーメーター＋3本ローラー
ここがミソだ。
3本ローラーはな、
- 左右荷重のブレ
- トルク抜け
- ケイデンスの乱れ
全部誤魔化しが効かねぇ。
実走に一番近いのは3本だ。
固定で作ったパワーを、3本で「使える脚」に変換する。
これが分かってねぇと、春に外で踏めねぇぞ。
パワーメーター3択迷うヤツは、この中から選べ。以上。
① Magene PES-P515
「まず数字を見たい」ヤツ用
- 実測精度：前作比で明確に改善
- パワー傾向：絶対値より再現性重視
- 価格：¥43,560（税込）
デメリット？
あるよ。
- 重い
- 左アーム外れやすいってSNSで騒がれてる
でもな、
外れにくくする作業は店で全部やる。
「安い＝危険」じゃねぇ、
「対策しない＝危険」なんだ。
FTP管理、TSS管理、CTL積み上げ。
それが出来りゃ、入門としては十分すぎる。
パワーやケイデンスだけではなく、左右バランス、ペダルスムーズネスの計測も行えます。 改良を加えた新モデルMagene PES-P515
Magene マージーン PES-P515 スパイダー型パワーメーター NEWモデル おすすめ 自転車 ロードバイク
 | Magene マージーン PES-P515 スパイダー型パワーメーター NEWモデル おすすめ 自転車 ロードバイク 価格:41360円 |
 | Magene PES-P515 NEW スパイダー型パワーメーター マージーン 自転車 Base 両足計測 測定精度 ±1.0％ クランク T47 BB386 対応 価格:41360円 |
 | マージーン PES-P515 Baseスパイダー型パワーメーター クランクのみ チェーンリング別売 Magene 最強配送 即納 土日祝も出荷 価格:41380円 |
 | Magene マージーン PES-P515 スパイダー型 パワーメーター 価格:43560円 |
② Elilee X310（カーボン）＋SIGEYI AXO SL
軽さは正義だと思ってるヤツ、正解だ
- 実測で約200g軽量化（デュラPM比）
- カーボンクランク特有の慣性低減
- ケイデンスが自然に上がる
これな、数字以上に体感が変わる。
脚が軽い？
違う。
無駄な回転抵抗が消えるんだ。
値段？
¥131,700。
安くはねぇ。
でも「機材で走りが変わる」って感覚、
久しぶりに味わいたいヤツには刺さる。
【セット商品】ELILEE X310 カーボンクランクアーム ＋ SIGEYI AXO SL-EASTON パワーメーター
 | 【セット商品】ELILEE X310 カーボンクランクアーム ＋ SIGEYI AXO SL-EASTON パワーメーター 価格:130980円 |
③ Assioma PRO RS 2
合理主義の完成形
- 片側123.5g
- Qファクター -1mm
- スタックハイト 10.5mm
- ペダル型＝移設5分
複数台持ち？
レースバイクと練習バイク併用？
だったらもう答え出てる。
ポジション変化？
出るよ。
だからクリート調整は必須。
シマノSPD-SLボディ標準装備！両側計測で高精度±1%、Qファクター削減の次世代パワーペダル。
Favero ファベロ ASSIOMA アシオマ PRO RS-2 パワーメーター ペダル 両側計測 シマノ SPD-SL対応 ロードバイク
 | Favero ファベロ ASSIOMA アシオマ PRO RS-2 パワーメーター ペダル 両側計測 シマノ SPD-SL対応 ロードバイク 価格:142890円 |
 | Favero フェベロ ASSIOMA PRO アシオマプロ RS-2 両側計測 ペダル型パワーメーター 価格:153450円 |
 | Favero フェベロ ASSIOMA PRO アシオマプロ RS-UP アップグレードキット ペダル型パワーメーター 価格:94384円 |
ポジションの話から逃げるな
Qファクターとスタックハイトは「誤差」じゃねぇ
1mm違う？
その1mmで膝壊すヤツ、山ほど見てきた。
- クランク型 → Qファクター変化
- ペダル型 → スタックハイト変化
冬はな、
- ローラー上で
- ミラー置いて
- 動画撮って
徹底的に詰められる最高の季節だ。
春になって外で「あれ？」って言ってる時点で負けだ。
まとめ
冬にやったヤツだけが、春に笑う
- ZWIFTで実戦強度を知れ
- パワーメーターで嘘のない数字を取れ
- ローラーでフォームを作れ
- ポジションを詰めろ
- 在庫は早めに押さえろ（マジで）
最後に一言。
「オフシーズンだから」じゃねぇ。
「オフシーズン“こそ”だ」
サボる理由を探してるヤツは、
春になってから泣け。
以上、
愛ある毒舌でお送りしました。
コメント