🥇スタート前の儀式 ― 「腹が減ってはペダルが回らねぇ！」
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Powerbar パワーバー
30%プロテインプラス
レモンチーズケーキ
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パワーバー (PowerBar) 52％ プロテイン プラス クッキー＆クリーム 20本入り（関連商品）
特徴：30%タンパク質配合。空腹を抑えてスタートに備えるエネルギー源だ。
使い方：出発の30〜45分前に半分〜1本。ドリンクで流して血糖値を安定させる。
「走り出して10分で腹が鳴るヤツ、もう一回出直してこいバカヤロー！」
⚡中盤戦 ― 「ガス欠は根性じゃどうにもならねぇ！」
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🔗 PowerBar パワージェル ショッツ コーラ味（楽天市場）
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Powerbar パワーバー
パワージェルショッツ オレンジ
パック売り(24袋入り)（関連商品）
特徴：コーラ味のグミ状ジェル。カフェイン入りで集中力UP。
使い方：30〜45分ごとに1〜2粒。登りの直前に噛んどくと燃料切れ防止だ。
「根性よりショッツ！ 足攣ってる場合じゃねぇ、糖分ぶち込め！」
🧠終盤戦 ― 「ラスト1時間は気合いと糖の勝負だバカヤロー！」
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(メダリスト) MEDALIST メダリスト エナジージェル コーヒー 5個セット
特徴：カフェイン＋高糖質配合でラストスパートに最適。
使い方：残り1時間で1本、以後15〜30分おきに小刻み補給。
ポイント：最後まで出し切るための「集中ブースト」だ。
「あと10kmで脚が終わる？終わらせんな、糖を入れろバカヤロー！」
💤リカバリー ― 「筋肉は寝てる間に報われる！」
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特徴：糖＋タンパク質の黄金比。筋肉修復とグリコーゲン回復を両立。
使い方：ゴール後30分以内に1本。水と一緒に摂ると吸収効率アップ。
「走り切ったあと、筋肉が泣いてる。慰めてやれ、バーでな！」
🎯補給タイミングまとめ表
| タイミング | 目的 | おすすめ補給 | 使い方 |
|---|---|---|---|
| スタート前 | エネルギー準備 | PowerBar プロテインプラス | 出発30分前に半分〜1本 |
| 中盤戦 | 持続燃料補給 | PowerGel ショッツ | 45分ごとに1〜2粒 |
| 終盤戦 | 集中力維持 | PowerGel コーヒー味 | 残り1時間から定期補給 |
| リカバリー | 筋肉修復 | プロテインプラスバー | ゴール直後30分以内 |
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🤜まとめ ― 「補給を制する者が、ロードを制す！」
走りながら“あとで食う”はもう遅ぇ！
補給は「事前計画」と「タイミング」が命。
楽天の値引きを上手く使えば、練習も財布もハッピーエンドだ。
「燃料足りねぇヤツにゴールはねぇ。食え、走れ、笑え、以上だバカヤロー！」
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